Питание как лекарство

Еда вместо таблеток: 7 продуктов, которые реально снижают тревогу и поднимают настроение уже через 2 недели Жирная скумбрия, горький шоколад, шпинат, черника, яйца, тыквенные семечки и кефир — вот семь продуктов, которые при системном включении в рацион меняют биохимию мозга…

Куркума, жирная рыба и ещё пять продуктов, которые работают Семь продуктов — куркума, жирная рыба, имбирь, оливковое масло extra virgin, черника, зелёный чай и грецкие орехи — при регулярном употреблении снижают уровень провоспалительных цитокинов (ИЛ-6, ФНО-альфа) и С-реактивного белка так…