Гигиена сна

После 40 сон уже не тот: почему вы просыпаетесь разбитым и что с этим делать прямо сейчас После сорока мозг перестаёт производить достаточно мелатонина — и это не метафора, это биохимия. Эпифиз буквально уменьшается в объёме, его пик секреции сдвигается,…