Домашние тренировки

После 40 мышцы уходят быстрее, чем вы думаете: что происходит с телом и почему действовать нужно уже сейчас После 40 лет тело начинает терять от 1 до 2% мышечной массы ежегодно — и это не метафора, а задокументированный физиологический процесс…

30 минут в день без зала: какой результат реально получить за 4 недели домашних тренировок Четыре недели ежедневных 30-минутных тренировок без единого тренажёра — это минус 2–4 кг жировой ткани, заметное укрепление мышц кора, ягодиц и задней поверхности бедра, плюс…