Лечебная физкультура

После 60 суставы можно укрепить: 5 упражнений, которые реально снижают риск падений Да, можно. После 60 лет суставной хрящ уже не восстанавливается так, как в 30, — но мышечный корсет, который его удерживает, тренируется в любом возрасте. Именно слабость мышц…

Боль в спине проходит без врача: 5 упражнений, которые работают уже на второй день Большинство острых болей в спине — не грыжи, не переломы и не повод для операционного стола. Это мышечный спазм, который держит позвонок в заложниках. И его…